La sophrologie désigne une méthode qui a été créée par un neuropsychiatre, Alfonso Caycédo, dans les années 60.

Il s'est inspiré des méthodes occidentales (l'hypnose, la relaxation...) et orientales (le yoga, le zen...) qui se pratiquaient jusqu'alors.

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SOPHROLOGIE :

SOS => harmonie

PHREN => esprit

LOGOS => science

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La sophrologie est l'étude de l'harmonisation de la conscience.

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C'est une méthode psychocorporelle qui se base sur :

- la respiration abdominale

- le relâchement musculaire

- les visualisations positives.

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La sophrologie regroupe  deux types de pratiques :

- les sophronisations : ce sont des séances de visualisation, guidées par la voix du sophrologue;

- les relaxations dynamiques : ce sont des séances lors desquelles sont pratiqués des mouvements, synchronisés sur la respiration lente.

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Pour mieux comprendre ce qu'est la sophrologie, je vous invite à vivre une ou plusieurs séances.

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